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冬季多吃适宜的蔬菜能够更好地保养身体
来源:网络 | 作者:陆陆果蔬 | 发布时间: 998天前 | 652 次浏览 | 分享到:
近段时间,天气越来越冷了,要是还吃一些易寒的食物,不光是感觉会很糟糕,对身体的影响也会非常大,所以借此机会小编想向大家推荐一些适合冬日的食物,调节各位的肠胃。

       近段时间,天气越来越冷了,要是还吃一些易寒的食物,不光是感觉会很糟糕,对身体的影响也会非常大,所以借此机会小编想向大家推荐一些适合冬日的食物,调节各位的肠胃。

  “冬吃萝卜夏吃姜”是民间的一个说法,因为萝卜中的维生素A和维生素C含量很高,而且萝卜性热,能够补血补气。熟食白萝卜又可以健胃益脾,消食下气,是在冬日非常优秀的食材。在此向大家推荐猪肉炖萝卜这一家常菜。

  红豆是养生保健中非常优秀的一种食物,不少地方都能派上用场。红豆铁含量丰富,是补血的良品,这在冬日会是非常有益的。不少女性气血空虚,吃一些红豆有助于补充体内血气,使自己面色红润。红豆更多的功效在此不多赘述,如果你想在冬日过的更好一点,不妨来一点红豆汤。

  马铃薯是可以当主食的一种蔬菜,含有丰富的钙、铁、镁等元素,吃起来不光好吃还能补充人体缺失的维生素。除此之外马铃薯是一种润肠通便的食物,能一定程度上的帮助肥胖人士减肥降脂。

  要想冬日过得好,好的食物少不了。那么大家在这样一个冬日选择最合适的食物才是最好的。